中医自古就有“出汗养生治病”的说法。按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,人体在夏天,应该和天地万物一般,保持正常的出汗,以养护体内阳气。

  但现代的都市丛林在一定程度上破坏了自然气候的正常更迭,夏天的城市格外闷热,很容易造成人体中暑。医生建议,在家时,可以适当打开空调,但是不建议把空调开得过低,给皮肤毛孔张开出汗的机会。那出汗有哪些好处呢?

  除湿气

  湿气是隐藏在人体内造成各种疾病的元凶。越来越多人了解到了湿气的存在,也能通过自己的舌苔、四肢分辨自己的湿气轻重。但是除湿气却没有特别有效的药物。其实,出汗就是除湿气的有效方法。运动过后出一身汗,整个人都觉得神清气爽,就是湿气排出的直接反应。

  减肥

  很多女性减肥困难,喝水都能长胖,这和自身的体质有关。湿胖是现代大多数男性女性肥胖的主要原因。夏天通过三伏灸、运动流汗等方式排出湿气,体重自然就降下来了。当然,还需要管住嘴,切莫给脾胃造成重负。

  控制血压

  在空调房呆的时间久的人易肥胖,而且“三高”的发病率比其他人要高上许多。通过运动排汗,可以扩张毛细血管,加速血液循环,排出血液垃圾,降低血瘀症的发生,也就避免了“三高”的发生。

  护肤美容

  夏天是女性排毒排湿的最佳季节,建议女性群体经常健身,保持良好的身材和精神状态。肩周炎、腰间盘突出、风湿腿痛等疾病多是夏天发病,这都是拜无所不在的空调所赐。原本夏天是这些疾病隐藏的时间,只有在冬春或者气温骤变的天气才会发作,而无所不在的空调代替了这些因素,造成疾病复发。

  炎热的夏季里,医生建议大家早晚勤加锻炼,不要总呆在空调房里,多出来走动一下,不一定要大汗淋漓,运动到舒适出汗的程度即可。

责任编辑:黄玲芝